Ügyfelem, Bori, nagyon erős megfelelési kényszerrel küszködöt, mikor megkeresett.
Felfigyelt rá, hogy a saját életének legnagyobb szabotőre lett. Hogy a legnagyobb jóindulata, igyekezete, és kedvessége ellenére is csak kihasználták, és még több szívességet kértek tőle.
Ez idővel olyan teljesíthetetlen elvárásokkal állította szembe a környezete, hogy képtelen volt megfelelni nekik.
Arról nem is beszélve, hogy ez teljesen kiégette a lelki rugalmasságát. Csak adott, és adott, miután saját magára már semmi energiája nem maradt.
A frusztrációja és kellemetlen érzelmei csak egyre gyűltek, aminek már a családja is kárát látta. Otthon kedvetlen volt, üres, és irritált. Kiabált, veszekedett, és úgy érezte mindenki ellene van.
Az alábbi 6 felismerés segített neki változtatni a jelenlegi helyzetén:
- A kötődési stílusok hatása: A kötődési stílusok és a szülői hatások alapvetően meghatározzák kapcsolatainkat és önértékelésünket, így fontos megérteni ezeket az összefüggéseket.
- Az egészséges határok jelentősége: Az egészséges határok meghúzása nélkülözhetetlen az önszeretet és a jólét szempontjából, mivel segítenek megőrizni személyes integritásunkat.
- Nemet mondani bűntudat nélkül: Fontos megtanulni bűntudat nélkül nemet mondani, hogy védjük saját igényeinket és érzelmi jólétünket.
- Öngondoskodás felismerése: Felismerni, mikor van szükségünk időre és térre az öngondoskodáshoz, elengedhetetlen az érzelmi gyógyulás és a személyes egyensúly szempontjából.
- A határok nem elszigetelnek: Az egészséges határok nem elszigetelnek, hanem lehetővé teszik, hogy mélyebb és tiszteletteljesebb kapcsolatokat alakítsunk ki másokkal.
- Folyamatos növekedés: Az önszeretet és a határok meghúzása egy folyamatos tanulási és növekedési folyamat, amely békét és harmóniát hoz az életünkbe, jobb kapcsolatokat eredményezve másokkal és önmagunkkal.
A közös munkánk során végighaladtunk azokon a működési dinamikákon ami jellemezte őt, és az életét. Átbeszéltük, mik azok a lépések, amiket napról napra megtehet magáért. Megtanulta kezelni a saját kellemetlen érzéseit, és rájött, hogy a másoknak mondott NEM, a saját személyére mondott IGEN. Egyre motiváltabbá, energikussá, és ezáltal önazonosabbá vált.
A folyamat végéhez közeledve gyakorlatilag megállíthatatlan volt, és már nem igényelte, hogy pátyolgassuk a lelkét, hanem magabiztosan, és önállóan hozta meg a saját döntéseit. Amit aztán tettekkel valóra is váltott.
Megtapasztalta, hogy a saját erejéből mennyi mindenre képes, és ez szárnyakat adott neki a folytatáshoz.
Ha szeretnéd te is megtapasztalni a coaching folyamat támogató erejét, és saját magad lenyűgöző erejét, foglalj hozzám időpontot az ingyenes konzultációra!
