Coaching külföldön élő és útkereső nőknek

Találd meg önmagad és találj nyugalomra az óriási változások közepette! Először is egy ingyenes 20 perces beszélgetésre invitállak, ahol átbeszéljük az elakadásaidat és a céljaidat.

Külföldön élő, aktív nőknek segítek, olyanoknak mint TE.

A külföldre költözés és a külföldi élet egy életre szóló élmény lehet, ugyanakkor nagy lelkierőt, rugalmasságot és spontaneitást igényel.
Abban segítek neked, hogy a költözéssel járó stresszt és az elmagányosodást könnyebben és gyorsabban le tudd küzdeni, hogy elmondhasd: valóban JÓ DÖNTÉS volt a változás!

Ha szeretnéd még a legnagyobb bizonytalanságban is megtalálni lelki egyensúlyodat, akkor várlak szeretettel első konzultációnkon!

Te is szeretnéd átvenni az irányítást az életed felett?

Ha rendelkezel a reziliencia, azaz a lelki rugalmasság képességével, akkor ennek a fejlesztésével később önerőből is képes leszel:

Többek között az alábbiakhoz kapod meg a kulcsot a coaching alkalmak során:

Magány
leküzdése

A költözés óta valahogy nem találod a helyedet, honvágyad van, hiányoznak a megszokott barátaid?

Nemet mondás képessége

Kiszolgálod a környezeted minden igényét, ezért sokszor önmagadra már nem marad időd, vagy energiád?

Megfelelési kényszer leküzdése

Gyakran kérdőjelezed meg önmagad és a döntéseidet? Folyamatosan aggódsz, hogy elég jó vagy-e?

Önbizalom, önbecsülés

Szeretnél nyitni a külvilág felé, de visszatart a komfortzónád?

Napjainkban a közösségi média világában könnyű azt gondolni, hogy mindenkinek álomélete van,
és a külföldre költözés úgy megy, akár a karikacsapás.

De nem vagy egyedül a problémáiddal!

Milyen problémákkal szembesülnek a legtöbben külföldre költözés után?

A megoldás önmagadban keresendő, én pedig segítek megtalálni

Ismerj meg egy rövid konzultáció alkalmával!

Milyen elakadásokkal, nehézségekkel fordulhatsz még hozzám?

Hogyan zajlanak majd a coaching beszélgetések?

1.
2.
3.
4.
Átbeszéljük az aktuális lelkiállapotodat, a jelenlegi helyzetet. Megfogalmazzuk a problémádat vagy a célodat az adott alkalomra.
Kérdésekkel és más coaching technikákkal elkezdődik a probléma-, illetve helyzetfeldolgozás. Kéretlen tanácsok helyett bevált gyakorlatokkal vezetlek rá az ötletekre, megoldásokra és döntési alternatívákra.
Átbeszéljük, hová sikerült eljutni és milyen döntések születtek a jövőre nézve. Milyen teendők várnak ránk a következő alkalomig?
Konkrét célok esetén akár 8-10 alkalomból álló célorientált beszélgetéssel elérhetjük a vágyott állapotot.

Időtartam: 90 perc
Találkozás módja és helyszíne: személyesen, prágai irodámban (Visionary, Plynární 1617/10, 170 00 Praha 7.)  vagy otthonodból, Zoom/Google Meets segítségével
Ár: 40 EUR/alkalom

Amennyiben az előre megbeszélt időpontot nem mondod le max. 24 órával a találkozó előtt, a díjfizetéstől nem tudok eltekinteni.

Akik már jártak nálam

Jelentkezz be az ingyenes első beszélgetésre!

Időtartam: 20 perc (telefonon vagy online videóhívásban)
Az első alkalommal megismerkedünk egymással, átbeszéljük az elakadásaidat, a céljaidat. Az alkalom végére tudni fogod, hogy szeretnéd-e folytatni a folyamatot. Azt is tisztázni tudjuk, hogy megközelítőleg hány alkalom szükséges majd.

A coaching segítségével elfelejtheted ezeket a gondolatokat:

Így tudsz bejelentkezni az ingyenes beszélgetésre:

Töltsd ki az űrlapot vagy keress bátran az aniko.bango@gmail.com email címen vagy a +420 774 321 593 telefonszámon (akár Viberen is).

Rólam

Bangó Anikó vagyok, coach és tréner.

Prágában élő magyarként, kisgyermekes, dolgozó anyaként a saját nézőpontomból is megtapasztaltam, hogy milyen nehézségekkel jár a külföldre költözés. A tapasztalatok megerősítenek és támogatnak az utamon, mind coachként, mind emberként.

Először az Wiesner & Snír – Academy and Consulting Business és Life Coach képzését végeztem el. Azóta folyamatosan fejlesztem magam, hogy hatékonyan tudjak neked segíteni.  Íme néhány módszertan, amelyben hiszek és amelyek technikáit alkalmazom:

  • Csoportdinamikai tréning – a konfliktuskezelés és kommunikáció hatékonyságát segíti. 
  • Provokatív coaching – a provokatív stílus humorral és provokálással dolgozik. Ezt a kommunikációs stílust többnyire olyankor alkalmazom, amikor már „kipróbáltál mindent” és nem vagy elégedett az eredményekkel.
  • Mindfulness tréning, meditáció – ez a szemlélődő módszer segít befelé figyelni, megnyugtat és ellazít, így csökkentve a stresszt és a teljesítményre való törekvést.
  • Pszichodráma – a pszichodráma egy aktív cselekvő módszer, ilyenkor nemcsak megértjük a problémát (racionalitás), hanem át is éljük (emocionalitás).

Nagyon szeretek olvasni és beszélgetni az emberekkel, mert mindig meggyőznek arról, hogy a világ egy csodahely, és mi emberek alakítjuk a saját sorsunkat benne.
Ehhez nyitottságra, és elfogadásra van szükségünk, mert ettől lesz az életünk olyan sokszínű.

Olvass tőlem!

Ha szeretnél jobban megismerni engem vagy a coaching módszertanát, akkor tekintsd meg a cikkeimet!

Autogén tréning: Szeretnéd megtanulni, hogyan tudsz egyedül változásokat elérni?

Mindannyiunk életében adódhat olyan szituáció vagy stresszes időszak, amikor éppen nincs mód szakemberhez fordulni. Ilyenkor előny, ha rendelkezel az önmagad megnyugtatásához szükséges eszköztárral.

Az autogén tréningen olyan relaxációs gyakorlatokat mutatok neked, amelyekhez bátran nyúlhatsz ezekben a helyzetekben.

Az autogén tréningem neked való, ha…
Otthonról végezhető relaxációs módszert keresel, amivel kikapcsolhatsz és közben nem kell órákat ülnöd egy jógateremben.
Szívesen elsajátítanál olyan relaxációs gyakorlatokat, amelyeket percek alatt alkalmazhatsz egy stresszes szituációban.
Pihentetőbb, mélyebb alvásra vágysz, mert nehezen kapcsol ki az agyad a napi pörgés után.
Szeretnéd fejleszteni a lelki ellenálló képességedet, hogy egyedül is meg tudj birkózni a problémákkal.

Időtartam: 8×30 perc
Jelentkezés módja: emailben, telefonon vagy az űrlap kitöltésével
Ár: 2490 Kč

Mit mondanak a résztvevők a tréningről?

Hasznos kérdések és válaszok

A coaching során a jövőre, a teljesítményre és a problémák megoldására fókuszálunk, míg a pszichológusnál a múltban szerzett traumák, sérülések és az ezek által kiváltott események feldolgozása áll a középpontban.

A személyes vagy online coaching beszélgetés díja 900 Kč/90 perc. A díjak mindenkor előre fizetendők számla ellenében, átutalással vagy a helyszínen készpénzben.

A helyszínen QR kóddal is tudsz fizetni, ebben az esetben a számla utólag kerül kiküldésre. További információkat a fizetési feltételek részben olvashatsz.

A személyes találkozókra a Visionary irodaházban létrehozott egyéni térben kerül sor.
(Cím: Visionary, Plynární 1617/10, 170 00 Praha 7) Az irodaház a Nádraží Holešovice metrómegállótól 3 perc sétára található.)
Ha a személyes találkozó nem megoldható számodra, van lehetőség online beszélgetésre is. Ezeket szintén előre megbeszélt időpontban Zoom vagy Google Meets segítségével tudom biztosítani, bárhol is élsz a világban.

Egyénfüggő, hogy te melyiket preferálod és mit enged meg a távolság, de módszertanilag semmiféle különbség nincs az online és személyes coaching között. Online időpont esetén nagyobb rugalmasságot tudok biztosítani az időpontokat tekintve, de természetesen a konzultáción előre átbeszéljük a szóba jövő lehetőségeket.