Az ünnepek időszaka gyakran tele van elvárásokkal, hagyományokkal és azzal a vággyal, hogy mindenki boldog legyen. Azonban ezek a szép törekvések néha túlterheltséghez, stresszhez és
A mai rohanó világban, ahol úgy tűnik, az idő gyorsabban halad, mint valaha, mindannyian keressük a módját, hogyan lassítsunk és találjunk nyugalmat. A napi mindfulness,
„Az érzelmileg érett felnőttet onnan ismerjük fel, hogy alapvetően tiszteli önmagát, másokat és a tényeken alapuló valóságot.” (Almási Kitti) Miért jó, ha dolgozunk az felnőtt
Ügyfelem, Bori, nagyon erős megfelelési kényszerrel küszködöt, mikor megkeresett. Felfigyelt rá, hogy a saját életének legnagyobb szabotőre lett. Hogy a legnagyobb jóindulata, igyekezete, és kedvessége
Az önfejlesztés egy folyamatos folyamat. Mindenek előtt tégy szert türelemre, és elfogadásra saját magaddal szemben, hogy tudatosítsd: a fejlődés időbe telik. Az alábbiakban leírok néhány
Az életmódváltásnak jelentős hatása lehet a személyes rezilienciánkra, vagyis a lelki ellnállóképességünkre. Az életmódváltás általában az egészségesebb életmód felé történő elmozdulást jelenti, és ebben az
