Az életmódváltásnak jelentős hatása lehet a személyes rezilienciánkra, vagyis a lelki ellnállóképességünkre. Az életmódváltás általában az egészségesebb életmód felé történő elmozdulást jelenti, és ebben az
Az érzelmi szabályozás az a folyamat, amely során az tudatosan befolyásolom és szabályozom az érzelmeimet. Az érzelmi szabályozás során az felismerem és értékelem az érzelmeimet,
A megfelelési kényszer az egyik leggyakoribb pszichológiai probléma, amely sokakat érint. Az emberek gyakran érzik úgy, hogy meg kell felelniük mások elvárásainak, és attól félnek,
Az önbecsülés és az önbizalom két különböző fogalom, amit gyakran összekeverünk. Az önbecsülés az önértékelésünk, azon képességünk értékelése, hogy mennyire vagyunk fontosak, mennyire szeretjük magunkat
Gyakran érzed, azt hogy nem tudod meghúzni a határaidat? Miben nyilvánulhat ez meg pontosan, és hogy veheted észre magadon? Ha nem ismered fel a szükségleteidet,
Olvastam minap egy cikket Nich Wignalltól, amelyben a szerző pszichológusként szerzett tapasztalatai által csoportosítja, értékeli a magányt. Szerinte – “leginkább más emberekkel való intimitás hiányáról
