- Gyakran érzed, azt hogy nem tudod meghúzni a határaidat?
- Miben nyilvánulhat ez meg pontosan, és hogy veheted észre magadon?
Ha nem ismered fel a szükségleteidet, vagy képtelen vagy kimondani azokat másoknak, mert például félsz, hogy akkor megharagszanak rád. Amikor úgy érzed, hogy neked kell kitalálnod mások gondolatát, mert ők nem képesek kifejezni, hogy nekik mi a fontos, vagy mire lenne szükségük az adott helyzetben.
Amennyiben gyakran azt veszed észre, hogy mindent megteszel másokért, de ők valahogy nem hallják meg, amit te mondasz nekik, vagy amit kérsz tőlük. Kivonulnak a beszélgetésből, esetleg kerülik a konfliktusos helyzeteket, mert az nekik kényelmetlen.
Akkor is gyanakodhatsz, amikor nem érzed jogosnak a saját érzéseidet, vagy rosszul érzed magad, mert mások szükségleteit a magadé elé helyezed.
Tudd, hogy a boldogságod a te saját dolgod, tegyél érte!
Nem várhatod el, hogy más tegyen boldoggá, pláne úgy, hogy magad sem ismered, mik azok a dolgok, amik valóban felöltenek, és a boldog kigyensúlyozottság érzését keltik benned.
Nem azért kell tudni nemet mondanunk, mert önzőek vagyunk, hanem mert tartozunk magunknak annyi felelősséggel, hogy megvédjük önmagunkat.
Jogod van az érzéseidhez, hogy azokat felnőtt módjára kifejezd. Nem meggyőzni kell másokat a saját igazadról, hanem elfogadni, hogy más dolga nem az tiéd.
Nem szólj bele más életébe kéretlenül, maximum ha megkér rá elmondhatod, hogy látod a helyzetet kívülről. De tudatosítsd, hogy nem kell mindenkit megmentened, nem az te felelősséged mások élete, és döntése.
Ennek az alap feltétele, hogy felnőtt – felnőtt kapcsolódás van két ember között. Nem dühös gyermeki énnel reagálom le, és megsértődöm, hanem hangot adhatok pédául annak, hogy a szavai hatására én, hogy érzem magam.
Végül, de nem utolsó sorban, hidd el magadról, hogy pont úgy vagy jó, ahogy vagy. A hibáiddal együtt!
Ha még mindig kétségeid vannak, íme néhány kérdés, ami közelebb hozhat téged a saját működésedhez.
Hogyan fejeznéd be a gondolatot?
- Ha nemet mondok, úgy érzem, hogy…
- Ha nemet mondok lehet, hogy mások…
- Ha azt teszem, amit valóban szeretnék, akkor mások…
- Mi mozgat abban, hogy igent mondj akkor is, ha nem szeretnél?
