Karácsony egyedül. Nem könnyű, ha nem tudsz hazautazni, dolgoznod kell, vagy éppen nincs kihez menned. Az ünnepek ilyenkor különösen nagy súlyt helyezhetnek ránk, de fontos, hogy emlékezz: nem a körülmények, hanem a hozzáállásunk adja meg a pillanatok értékét.
Először is, engedd meg magadnak, hogy érezz, bármi is kavarog benned. Szomorúság, szorongás, csalódottság – mind természetes érzések. De ne hagyd, hogy ezek uralják az ünnepedet.
Mit tehetsz magadért?
- Készíts valamit, ami neked örömöt okoz. Lehet ez egy kedvenc étel, egy forró fürdő, vagy akár egy séta a város fényeiben. Tegyél valamit, ami feltölt!
- Kapcsolódj, ha tudsz. Hívd fel egy barátodat, csatlakozz egy online közösséghez, vagy írj pár sort valakinek, aki fontos neked. A legkisebb gesztus is számít.
- Emlékeztesd magad arra, hogy elég vagy. Nem az határoz meg, hogy éppen egyedül töltöd a karácsonyt. Az értéked nem attól függ, hogy hány ember vesz körül.
- Adj magadnak szeretetet. Ha másoknak könnyedén megadnád, miért ne adnád meg magadnak is? Egy kedves szó, egy pillanatnyi türelem – ezek mind hatalmas ajándékok lehetnek, ha önmagadról van szó.
Emlékezz rá: elég vagy úgy, ahogy vagy, és ez az ünnep – akárhogy is alakul – lehetőséget ad arra, hogy támogasd önmagad. Az otthon benned van, és bármilyen nehéz is, a jelen pillanatokban ott a lehetőség, hogy egy kicsit közelebb kerülj önmagadhoz.
Tarts ki, vigyázz magadra, és tudd, hogy fontos vagy!
